CORRIDA

Me chamo Elaine, tenho 23 anos e sou  estudante de Mídia eletrônica na Assesc. A mais ou menos dois anos aderi à corrida de rua na minha vida. De inicio optei por caminhadas, fazia em torno de uma hora por dia, mas com o tempo percebi que podia ir mais além do que esperava, então resolvi intercalar com um circuito, caminhava cinco minutos e corria dez, assim evolui e aderi totalmente a corrida. Hoje em dia percebo que a corrida trouxe benefícios na minha vida. Com ela ganhei mais condicionamento físico, aumentei a capacidade cardiorrespiratória, aumentei a massa muscular, reduzi o peso e tive um enorme bem-estar. Muitas vezes a corrida serve de incentivo para a mudança de alguns hábitos nocivos à saúde que são desejados quando estamos num tempo ócio, como a vontade de se alimentar em horas inadequadas, fumar, beber ou fazer qualquer outra coisa prejudicial ao corpo.
Porém, antes de começar a prática, é necessária a avaliação de um médico. É recomendado também que tenha acompanhamento e orientação de um profissional de educação física para montar uma rotina de treino com base nos objetivos desejados e na condição física.