Meu nome é Jonathan, já pratico o esporte há um ano e de lá pra cá vejo que evolui muito em relação a movimento, reflexo e agilidade além de ganhar um condicionamento físico melhor. Muitos olham o Muay Thai como um esporte violento, claro que nas aulas pode acontecer de sairmos com umas machas roxas nas pernas ou braços, mas se usarmos as proteções corretas diminuímos as chances de nos machucar.
O Muay Thai vem crescendo muito nas academias do Brasil pelos seguintes benefícios: Grande gasto calórico, aumenta coordenação Motora, aumento da massa muscular magra, paliativo de tensões psíquicas, desenvolvimento do raciocínio, autocontrole, confiança, etc.
Como todo esporte de luta de contato, o treinamento é muito rigoroso e exige bastante da gente.
Além das sessões de alongamento, são feitos muitos exercícios físicos para fortalecimento dos músculos, principalmente os dos braços, pernas, abdômen e pescoço.
O treinamento é feito individualmente, em pares e em conjunto e intercala períodos de baixa, média e alta intensidade. Os socos e chutes são trabalhados durante toda a aula, aperfeiçoando a coordenação, o ritmo, a resistência muscular, a flexibilidade e o condicionamento cardiorrespiratório.
Jonathan Teixeira, 21 anos
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